Wśród nas są osoby, które zawsze znajdą wymówkę, aby nic nie robić. Najczęściej tłumaczą się, że brak chęci do jakichkolwiek ćwiczeń to nie jest lenistwo, tylko brak motywacji. Ha, Ha 🤣 Moje nowe wyzwanie to plank przez 30 dni. Ćwiczenie, popularnie zwane deską, polecam robić przez minutę do trzech o dowolnej porze dnia, oczywiście z przerwami. Może się przyłączysz? Motywacją dla Ciebie będzie brak bólu pleców, silne mięśnie głębokie, wzmocnienie wszystkich mięśni ciała. Efektem ubocznym jest sportowa sylwetka.
Przeczytaj także
Wyzwania
Wyzwanie: Plank przez 30 dni
Wśród nas są osoby, które zawsze znajdą wymówkę, aby nic nie robić. Najczęściej tłumaczą się, że brak chęci do jakichkolwiek ćwiczeń to nie jest...
Początek wyzwania: Sprawność bez bólu [VLOG]
Zaczynam nowe wyzwanie! Jego celem jest uświadomienie Wam, jak ważna jest rola fizjoterapeuty w treningu oraz jak w prosty sposób możesz w przyszłości uniknąć...
Fizjoterapia nie tylko dla sportowców [VLOG]
Zanim na poważanie zabierzemy się za aktywność fizyczną, warto wcześniej odwiedzić specjalistów. Najlepiej takich z dużym doświadczeniem i pasją, dla których sport to nie...