-
Jak prawidłowo korzystać z sauny
-
Co to jest stres. Jego działanie i skutki dla organizmu
Stres jest naciskiem sił, które działają na określony system. To proces przebiegający w określonym czasie. To konkretne zmiany biologiczno-chemiczne w naszym organizmie wywołane przez hormony, sygnały nerwowe, wolne rodniki. Ich działanie wpływa na nasze samopoczucie i zachowanie. Przyczyną stresu jest stresor np. wchodzimy na pasy na zielonym świetle i nagle głośno trąbi na nas samochód. […]
-
Czy kawa jest zdrowa czy niezdrowa?
Regularne picie kawy ma korzystny wpływ na wyniki sportowe. Warto się z nią zaprzyjaźnić w procesie odchudzania. Badania prowadzone na kofeinie potwierdzają, że kofeina przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego warto wypić filiżankę kawy 40 minut przed treningiem. Stworzy to korzystne warunki do kształtowania sylwetki. Dzienna dawka kofeiny, jaką powinniśmy zażyć, to kwestia indywidualna […]
-
Woda to Twój największy przyjaciel
800 milionów ludzi na świecie nie ma dostępu do zdrowej pitnej wody. Jesteśmy szczęściarzami, a mimo tego nie doceniamy jej fenomenalnych właściwości. Każdy z nas wie, że należy pić wodę. Tylko dlaczego pijemy jej zdecydowanie za mało? Myślę, że są to niestety złe nawyki żywieniowe sięgające nawet czasu dzieciństwa. Z własnego doświadczenia zauważyłam, że po prostu […]
-
Wolne rodniki tlenowe
Wolne rodniki to w uproszczeniu cząsteczki zdolne do samodzielnego działania, które mają co najmniej jeden atom tlenu i jeden niesparowany elektron. Potrafią szybko przemieszczać się po organizmie i działać na dwa fronty. W prawidłowych warunkach istnieje równowaga pomiędzy powstawaniem wolnych rodników a ich usuwaniem. W organizmie działa antyoksydacyjny układ ochronny, którego zadaniem jest hamować stopień […]
-
Ozonoterapia (zastosowanie, opinie, urządzenia)
Dla wielu z nas ozon kojarzy się z przemysłem. Ze względu na silne właściwości utleniające i dezynfekujące ozon wykorzystuje się na całym świecie jako środek bakteriobójczy w uzdatnianiu wody czy odkażania klimatyzacji w samochodach. Jego działanie bakteriobójcze jest około 50 razy skuteczniejsze i około 3000 razy szybsze niż chlor. Ozon powstaje z tlenu podczas wyładowań […]