wtorek, Listopad 12, 2019

Co to jest stres. Jego działanie i skutki dla organizmu

Stres jest naciskiem sił, które działają na określony system. To proces przebiegający w określonym czasie. To konkretne zmiany biologiczno-chemiczne w naszym organizmie wywołane przez hormony, sygnały nerwowe, wolne rodniki. Ich działanie wpływa na nasze samopoczucie i zachowanie. Przyczyną stresu jest stresor np. wchodzimy na pasy na zielonym świetle i nagle głośno trąbi na nas samochód....

Czy kawa jest zdrowa czy niezdrowa?

Regularne picie kawy ma korzystny wpływ na wyniki sportowe. Warto się z nią zaprzyjaźnić w procesie odchudzania. Badania prowadzone na kofeinie potwierdzają, że kofeina przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego warto wypić filiżankę kawy 40 minut przed treningiem. Stworzy to korzystne warunki do kształtowania sylwetki. Dzienna dawka kofeiny, jaką powinniśmy zażyć, to kwestia indywidualna...

Woda to Twój największy przyjaciel

800 milionów ludzi na świecie nie ma dostępu do zdrowej pitnej wody. Jesteśmy szczęściarzami, a mimo tego nie doceniamy jej fenomenalnych właściwości. Każdy z nas wie, że należy pić wodę. Tylko dlaczego pijemy jej zdecydowanie za mało? Myślę, że są to niestety złe nawyki żywieniowe sięgające nawet czasu dzieciństwa. Z własnego doświadczenia zauważyłam, że po prostu nie...

Wolne rodniki tlenowe

Wolne rodniki to w uproszczeniu cząsteczki zdolne do samodzielnego działania, które mają co najmniej jeden atom tlenu i jeden niesparowany elektron. Potrafią szybko przemieszczać się po organizmie i działać na dwa fronty. W prawidłowych warunkach istnieje równowaga pomiędzy powstawaniem wolnych rodników a ich usuwaniem. W organizmie działa antyoksydacyjny układ ochronny, którego zadaniem jest hamować stopień...

Ozonoterapia (zastosowanie, opinie, urządzenia)

Dla wielu z nas ozon kojarzy się z przemysłem. Ze względu na silne właściwości utleniające i dezynfekujące ozon wykorzystuje się na całym świecie jako środek bakteriobójczy w uzdatnianiu wody czy odkażania klimatyzacji w samochodach. Jego działanie bakteriobójcze jest około 50 razy skuteczniejsze i około 3000 razy szybsze niż chlor. Ozon powstaje z tlenu podczas wyładowań...

Przeczytaj także

Wyzwania

video

Wyzwanie: Plank przez 30 dni

Wśród nas są osoby, które zawsze znajdą wymówkę, aby nic nie robić. Najczęściej tłumaczą się, że brak chęci do jakichkolwiek ćwiczeń to nie jest...
video

Początek wyzwania: Sprawność bez bólu [VLOG]

Zaczynam nowe wyzwanie! Jego celem jest uświadomienie Wam, jak ważna jest rola fizjoterapeuty w treningu oraz jak w prosty sposób możesz w przyszłości uniknąć...

Fizjoterapia nie tylko dla sportowców [VLOG]

Zanim na poważanie zabierzemy się za aktywność fizyczną, warto wcześniej odwiedzić specjalistów. Najlepiej takich z dużym doświadczeniem i pasją, dla których sport to nie...