poniedziałek, Październik 14, 2019

Magnez – niezbędna cegiełka do redukcji stresu

Magnez poprawia koncentrację, pamięć, działa uspokajająco, przyczynia się do obniżenia poziomu stresu. Jest niezbędny do ponad 300 reakcji w naszym organizmie. Większość z nas ma jego niedobór. Głównym tego powodem jest stres, spożywanie przetworzonej żywności, szybkie tempo życia oraz wysiłek fizyczny. Zapotrzebowanie na magnez: kobieta: ok. 300mg/dobę, mężczyzna: ok. 375mg/dobę. Dawka dobowa przy niedoborach to 6mg...

Przeczytaj także

Zaproszenie na show – część 1

Liposukcja dla wielu osób jest wciąż wstydliwym tematem tabu w naszym kraju. Istnieje wiele mitów na jej temat dlatego warto zapoznać się z faktami. Według...
video

Co to jest resweratrol?

Wyzwania

video

Wyzwanie: Plank przez 30 dni

Wśród nas są osoby, które zawsze znajdą wymówkę, aby nic nie robić. Najczęściej tłumaczą się, że brak chęci do jakichkolwiek ćwiczeń to nie jest...
video

Początek wyzwania: Sprawność bez bólu [VLOG]

Zaczynam nowe wyzwanie! Jego celem jest uświadomienie Wam, jak ważna jest rola fizjoterapeuty w treningu oraz jak w prosty sposób możesz w przyszłości uniknąć...

Fizjoterapia nie tylko dla sportowców [VLOG]

Zanim na poważanie zabierzemy się za aktywność fizyczną, warto wcześniej odwiedzić specjalistów. Najlepiej takich z dużym doświadczeniem i pasją, dla których sport to nie...