niedziela, Grudzień 15, 2019

Proste sposoby do walki z cellulitem

video
Cellulit to skórka pomarańczowa, a właściwie zapalenie tkanki łącznej. Ma też różne oblicza. Czego nie lubi cellulit? Z pewnością: - wszelkich form ruchu,  - systematyczności, - dotyku, - regularnego i prawidłowego nawodnienia, - zdrowej nieprzetworzonej diety. Musimy pamiętać o tych pięciu obszarach by nasza walka z cellulitem była skuteczna.

Pamięć tkanki tłuszczowej

video
Czy wiesz, że nasz organizm ma pamięć o ilości tkanki tłuszczowej? Utrzymuje się nawet przez okres 6-7 miesięcy. Jeżeli zrzucisz wagę i nie będziesz dbać o sylwetkę przez ten czas, tkanka tłuszczowa wróci jak chwast.

Polska zajmuje 5 miejsce wśród najbardziej otyłych narodów w Europie [VLOG]

video
Uwaga: Polska zajmuje 5 miejsce wśród najbardziej otyłych narodów w Europie - wynika z raportu Światowy Indeks Bezpieczeństwa Żywnościowego 2016 stworzonego przez EIU na zlecenie firmy DuPont. Co 4 dorosły Polak jest otyły. Poziom otyłości określany jest jako procent populacji powyżej 20 roku życia, u których BMI wynosiła powyżej 30.

Six Pack na brzuchu to marzenie wielu z nas

Ja mam troszkę inne: ładny, kształtny brzuch z kobiecą talią i jędrną skórą :) Niestety nie należę do osób, które są uzależnione od siłowni i wysiłku. Nie potrafię katować się dietami no i kocham pyszne jedzonko. Po trzydziestce często takie kochanie jest równią pochyłą do upadku pięknej figury. Przyzwyczailiśmy się do ściem i kłamstw, jakie...

Popraw swój metabolizm

Łatwo napisać, gorzej wprowadzić w życie. Rozwój i technologia dają duże możliwości, ale towarzyszący przy tym stres, zmęczenie i spożywanie przetworzonej żywności znajdują negatywne odzwierciedlenie w naszym metabolizmie. Metabolizm zależy m.in od : genów, wieku, stylu życia, podstawowej przemiany materii, aktywności fizycznej, od jakości i ilości żywności jaką spożywamy. Medycyna i nowoczesne terapie ratują nas jak...

Brak magnezu a otyłość

Brak magnezu może przyczyniać się do powstawania otyłości. W zaburzeniach tych ogromną rolę odgrywa stres. Kiedy go doświadczamy w naszym organizmie dochodzi do mobilizacji- potrzebna jest energia. Do akcji wkracza m.in. adrenalina i kortyzol. Ich zadaniem jest uruchomienie procesów aby komórki dostały energię. Kortyzol uruchamia w wątrobie zwiększenie syntezy glukozy, a adrenalina pobudza pobór glukozy z...

Jaki wpływ ma witamina C na spalanie tkanki tłuszczowej

Witamina C jest niezbędna do syntezy karnityny. Karnityna jest transporterem cząsteczki kwasu tłuszczowego z cytoplazmy komórki do mitochondriów, czyli jedynego miejsca, gdzie kwas tłuszczowe mogą być spalone do dwutlenku węgla, z wytworzeniem energii. Nie ma karnityny, nie ma spalania tłuszczów, brakuje energii a tłuszcze odkładają się w tkance tłuszczowej. Enzymy produkujące karnitynę bezwzględnie potrzebują witaminy...

Przeczytaj także

Wyzwania

video

Wyzwanie: Plank przez 30 dni

Wśród nas są osoby, które zawsze znajdą wymówkę, aby nic nie robić. Najczęściej tłumaczą się, że brak chęci do jakichkolwiek ćwiczeń to nie jest...
video

Początek wyzwania: Sprawność bez bólu [VLOG]

Zaczynam nowe wyzwanie! Jego celem jest uświadomienie Wam, jak ważna jest rola fizjoterapeuty w treningu oraz jak w prosty sposób możesz w przyszłości uniknąć...

Fizjoterapia nie tylko dla sportowców [VLOG]

Zanim na poważanie zabierzemy się za aktywność fizyczną, warto wcześniej odwiedzić specjalistów. Najlepiej takich z dużym doświadczeniem i pasją, dla których sport to nie...