niedziela, Sierpień 18, 2019

Proste sposoby do walki z cellulitem

video
Cellulit to skórka pomarańczowa, a właściwie zapalenie tkanki łącznej. Ma też różne oblicza. Czego nie lubi cellulit? Z pewnością: - wszelkich form ruchu,  - systematyczności, - dotyku, - regularnego i prawidłowego nawodnienia, - zdrowej nieprzetworzonej diety. Musimy pamiętać o tych pięciu obszarach by nasza walka z cellulitem była skuteczna.

Pamięć tkanki tłuszczowej

Czy wiesz, że nasz organizm ma pamięć o ilości tkanki tłuszczowej? Utrzymuje się nawet przez okres 6-7 miesięcy. Jeżeli zrzucisz wagę i nie będziesz dbać o sylwetkę przez ten czas, tkanka tłuszczowa wróci jak chwast.

Polska zajmuje 5 miejsce wśród najbardziej otyłych narodów w Europie [VLOG]

video
Uwaga: Polska zajmuje 5 miejsce wśród najbardziej otyłych narodów w Europie - wynika z raportu Światowy Indeks Bezpieczeństwa Żywnościowego 2016 stworzonego przez EIU na zlecenie firmy DuPont. Co 4 dorosły Polak jest otyły. Poziom otyłości określany jest jako procent populacji powyżej 20 roku życia, u których BMI wynosiła powyżej 30.

Six Pack na brzuchu to marzenie wielu z nas

Ja mam troszkę inne: ładny, kształtny brzuch z kobiecą talią i jędrną skórą :) Niestety nie należę do osób, które są uzależnione od siłowni i wysiłku. Nie potrafię katować się dietami no i kocham pyszne jedzonko. Po trzydziestce często takie kochanie jest równią pochyłą do upadku pięknej figury. Przyzwyczailiśmy się do ściem i kłamstw, jakie...

Popraw swój metabolizm

Łatwo napisać, gorzej wprowadzić w życie. Rozwój i technologia dają duże możliwości, ale towarzyszący przy tym stres, zmęczenie i spożywanie przetworzonej żywności znajdują negatywne odzwierciedlenie w naszym metabolizmie. Metabolizm zależy m.in od : genów, wieku, stylu życia, podstawowej przemiany materii, aktywności fizycznej, od jakości i ilości żywności jaką spożywamy. Medycyna i nowoczesne terapie ratują nas jak...

Brak magnezu a otyłość

Brak magnezu może przyczyniać się do powstawania otyłości. W zaburzeniach tych ogromną rolę odgrywa stres. Kiedy go doświadczamy w naszym organizmie dochodzi do mobilizacji- potrzebna jest energia. Do akcji wkracza m.in. adrenalina i kortyzol. Ich zadaniem jest uruchomienie procesów aby komórki dostały energię. Kortyzol uruchamia w wątrobie zwiększenie syntezy glukozy, a adrenalina pobudza pobór glukozy z...

Jaki wpływ ma witamina C na spalanie tkanki tłuszczowej

Witamina C jest niezbędna do syntezy karnityny. Karnityna jest transporterem cząsteczki kwasu tłuszczowego z cytoplazmy komórki do mitochondriów, czyli jedynego miejsca, gdzie kwas tłuszczowe mogą być spalone do dwutlenku węgla, z wytworzeniem energii. Nie ma karnityny, nie ma spalania tłuszczów, brakuje energii a tłuszcze odkładają się w tkance tłuszczowej. Enzymy produkujące karnitynę bezwzględnie potrzebują witaminy...

Przeczytaj także

Wyzwania

video

Rozpoczęcie wyzwania z Witaminą D

Skóra pod wpływem promieniowania UVB jest w stanie wyprodukować wystarczającą ilość witaminy D w naszym organizmie. Czy na pewno?  Postanowiłam to sprawdzić i przez 10 dni...
video

Wyzwanie: Plank przez 30 dni

Wśród nas są osoby, które zawsze znajdą wymówkę, aby nic nie robić. Najczęściej tłumaczą się, że brak chęci do jakichkolwiek ćwiczeń to nie jest...
video

Witamina D – wyniki testu

Zbliża się jesień. Badania mówią, że ponad 90 procent z nas może mieć niedobory witaminy D. Jeżeli odczuwasz chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, zdenerwowanie, zaburzenia pamięci...